初心者にピラティスがおすすめな理由

運動を始めたいけれど、

ピラティスは、もともとリハビリの一環として開発されたエクササイズです。

そのため、体に負担が少なく、無理なく取り組めるのが特徴です。

体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく使う動きが多いため、

運動経験が少ない方でも始めやすいのが魅力。

ゆっくりとした動きで進むので、「ついていけない...」という心配もいりません。

　■体幹を鍛えられる

　　ピラティスでは、特に体幹を意識したトレーニングを行います。

　　これにより、姿勢が改善されるだけでなく、腰痛や肩こりの予防・改善にも

　　効果が期待できます！

　■柔軟性が向上する

　　ゆっくりとしたストレッチ要素を取り入れているため、

　　硬くなった筋肉をほぐしながら、柔軟性を高めることができます。

　　運動が苦手な方でも無理なく続けられます！

　■自分のペースで進められる

　　ピラティスは一人ひとりのレベルに合わせて行えるのが魅力。

　　初めての方も、自分の体と向かいながら進められるので安心です！

最近ではピラティススタジオで専用のマシンを使用するところも増えていますが、

Movement Studio Betterではマシンを使わず、自体重とストレッチポールだけを使った

シンプルな方法でレッスンを行っています。

マット1枚分のスペースがあれば始められるので、初心者の方にこそぴったりのエクササイズです。

大阪・森ノ宮にあるMovement Studio Betterでは、

毎週土曜10:00〜11:00で、初心者向けのピラティスレッスンを開催中です。

少人数制のクラスなので、トレーナーが一人ひとりの動きをしっかりサポート。初めての方でも安心して取り組めます。

新しい年、新しい習慣としてピラティスを始めてみませんか？心も体もスッキリとリフレッシュできますよ！

まずは体験レッスンにお越しください。あなたのご参加をお待ちしています！

Movement Studio Betterは、大阪・森ノ宮エリアであなたの健康的なライフスタイルをサポートします。

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