アニマルフロー

動物から着想を得た動きで全身を動かし、

筋力・柔軟性・身体の制御能力　

を向上させることができます。

通常クラスは初心者も参加しやすいように、

手首のストレッチ・体幹トレーニングから、

その日に使う動作を個別に練習します。

最後には練習した動きを繋いだ

短いフローに挑戦します。

Advanceクラスは、

１週毎にフローを作成し繋げていく

上級者向けのクラスになります。

ベター ベース

Movement Studio Better オリジナルクラス

自体重以外に、ViPR（ヴァイパー）・

ケトルベル・吊り輪・プライオボックス

を使ったトレーニングを行います。

 動けるカラダの土台となる、

筋力・柔軟性・持久力にアプローチしつつ、

その時のメーンテーマに対するアプローチで、

様々な機能を向上させていきます！

自分のレベルに合わせて強度変更が可能で、

運動初心者からトレーンングに慣れた方まで、

すべての人にオススメです❗️

ベター プッシュ

Movement Studio Better オリジナルクラス

月毎にテーマを決めて、

特定の部位や機能に対するトレーニングを行い、

しっかりとした筋トレから、

応用的なスキルに近づけることを目的としています。

ベターベースでは毎回全身のトレーニングを行うのに対して、

ベタープッシュでは部位を絞って動くため、

トレーニング強度は少し高くなります。

何度かベターベースに参加して、

少し慣れてきた方にオススメです❗️

ロコモーション

「移動能力」を意味するロコモーション　

このクラスではカラダを

上下・左右・前後に、様々な方法で動かして、

より３Dでしなやかな動きを作っていきます。

手足だけでなく、膝・背中・肩やヒップ、

様々な身体の部位と床が触れる感覚を養い、

より深く自分の身体の理解と

操作性を向上します。

ある程度の基礎筋力と柔軟性が

ある方にオススメのクラスです。