クラス詳細

初心者向け

大阪アニマルフロー

アニマルフロー

 

動物から着想を得た動きで全身を動かし、

筋力・柔軟性・身体の制御能力 

を向上させることができます。

 

通常クラスは初心者も参加しやすいように、

手首のストレッチ・体幹トレーニングから、

その日に使う動作を個別に練習します。

 

最後には練習した動きを繋いだ

短いフローに挑戦します。

 

Advanceクラスは、

1週毎にフローを作成し繋げていく

上級者向けのクラスになります。



ベター ベース

 

Movement Studio Better オリジナルクラス

自体重以外に、ViPR(ヴァイパー)・

ケトルベル・吊り輪・プライオボックス

を使ったトレーニングを行います。

 

 

 動けるカラダの土台となる、

筋力・柔軟性・持久力にアプローチしつつ、

その時のメーンテーマに対するアプローチで、

様々な機能を向上させていきます!

 

自分のレベルに合わせて強度変更が可能で、

運動初心者からトレーンングに慣れた方まで、

すべての人にオススメです❗️



森ノ宮ピラティス

ピラティス

 

Movement Studio Better のピラディスは

マシンを使わずに、マット上で行います。

一部、ポールを使用することで、

スムーズな動きや、

カラダの感覚を引き出していきます。

 

もともと、理学療法士として

活躍していたトレーナーで、

高齢者からプロ選手まで、

多くの方への指導経験があり、

運動が苦手な方にも

楽しんでもらえるクラスです。



経験者向け

森ノ宮ムーブメント

ロコモーション

 

「移動能力」を意味するロコモーション 

このクラスではカラダを

上下・左右・前後に、様々な方法で動かして、

より3Dでしなやかな動きを作っていきます。

 

手足だけでなく、膝・背中・肩やヒップ、

様々な身体の部位と床が触れる感覚を養い、

より深く自分の身体の理解と

操作性を向上します。

 

ある程度の基礎筋力と柔軟性が

ある方にオススメのクラスです。



森ノ宮トレーニング

Better Push

 

Movement Studio Betterオリジナルクラス。

 

毎月のテーマを決めて、

しっかりとトレーニングを行います。

 

Better Base では全身を動かすのに対して、

Pushでは部位や機能を絞って動かすので、

体力的にはハードになります。

 

Better Base に継続して参加して、

体力面に自信がついてからの挑戦が

オススメのクラスです。